El liderazgo positivo y la zona de confort.

Dentro de las múltiples prácticas del liderazgo existe una particularmente interesante, “sacar a los colaboradores de su zona de confort”. Práctica cuya intención es comúnmente malinterpretada por la mayoría de los colaboradores, quienes naturalmente prefieren mantenerse en su zona cómoda, haciendo las cosas que ya saben hacer y manteniendo sus hábitos diarios. Sin embargo, los líderes entienden bien el beneficio de este ejercicio y el objetivo final de lograr resultados diferentes a lo que generan las rutinas regulares de sus equipos.

Estar en la zona de confort permite ser eficiente en la ejecución de tareas rutinarias, permite también tener flexibilidad para realizar más de una actividad a la vez, y es una zona o un estado donde se gasta menos energía y el desgaste es menor. La zona de confort es la zona cono

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Lecciones de la Neurociencia para manejar el estrés

 

Con la aparición de la Psicología Positiva y sus estudios sobre los efectos en el ser humano de la felicidad, el bienestar, y el desempeño excepcional, han comenzado a ser más relevantes los estudios que muestran los efectos positivos del estrés.

El estrés es un elemento externo al Ser Humano, es un elemento de entorno, muy común en las dinámicas actuales de vida y en especial en el mundo laboral, que afecta nuestro desempeño, nuestra salud y nuestro bienestar. Pero póngase especial atención a lo neutral de la afirmación “nos afecta”. Si bien es cierto que el estrés suele tener efectos negativos en la mayoría de las personas, también es correcto decir que en ocasiones nos ayuda a fluir en el trabajo y funciones.

Por ejemplo, un paramédico que atiende una emergencia siente estrés, y es es

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Estar Atento: camino para hackear la “desesperanza”

Estar atento es otro camino que nos ayuda a combatir la desesperanza ya que nos permite recorrer de forma más intensa los otros caminos. En blogs anteriores había discutido como el cerebro humano tiene una capacidad limitada para procesar la información que el mundo nos regala. La diferencia entre aquello que se puede procesar y aquello que nos rodea es inmensa. De hecho, la diferencia es tan grande, que vale la pena reflexionar sobre el objeto de nuestra atención; dónde vale la pena enfocarla.

La atención en el camino de la conexión:

El día Domingo fui a misa y el sermón giró en torno a la santa familia. Aprovechando de la ocasión,   el párroco hizo énfasis en la importancia de la familia y sobre como esta se ha visto afectada por las fuerzas de la globalización. En su discurso nos relató el caso de una

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Navidad, Ciencia y Felicidad

Para la mayoría de las personas, la navidad y el año nuevo suelen ser una época feliz, una época de reencuentro, de renacer, de nuevas esperanzas. Y esto va mucho más allá de pensamientos positivos; lo más interesante es que es una época que brinda numerosas oportunidades para recorrer los Caminos de la Felicidad.

La New Economics Foundation, un think tank del Gobierno Inglés, ha encontrado una correlación estadística entre cierto tipo de actividades y el desarrollo de los niveles de felicidad personal. Cuando estamos conectados con otras personas, atentos a nuestro entorno y lo que sucede en él, cuando nos ejercitamos o aprendemos nuevas cosas, cuando entregamos a otros y cuando actuamos desde un propósito superior, nuestros niveles de felicidad aumentan, nuestro cerebro li

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Conectarse: camino para hackear la “desesperanza”

En blogs anteriores había comentado sobre la ‘indefensión aprendida’ o la ‘desesperanza’, fenómeno que limita al cerebro humano a buscar soluciones frente a un hecho repetitivo y negativo al cual ya se acostumbró. En el último blog puse énfasis en las enseñanzas de Nic Marks,  quien afirma que existen caminos que se pueden recorrer para combatir a la ‘desesperanza’ y exploramos un primer camino: la entrega. El día de hoy quisiera profundizar un segundo camino: la conexión.

Conectarse se refiere a legítimamente interesarnos por las personas que nos rodean; está ligado con nuestra habilidad de relacionamiento, nuestra capacidad de abrirnos hacia otros seres humanos. Adicionalmente se refiere a nuestro sentido de familia y comunidad. Este camino es aquel que, según Nic Marks, explica por qué  los países

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La entrega: camino para hackear a la “desesperanza”

En un blog anterior había comentado sobre la desesperanza o la indefensión aprendida; fenómeno que ocurre cuando el cerebro animal o humano se acostumbra a una condición negativa que lo imposibilita a ver posibles soluciones o salidas a situaciones adversas. Para combatir este fenómeno y conseguir niveles aumentados de felicidad, Nic Marks, estadista inglés y creador del Happy Planet Index, propone 5 caminos universales que movilizan los niveles de felicidad de las personas. Estos caminos son universales debido a que son válidos y aplicables independientemente de la cultura que los aplique. Los caminos son: Conectarse, Manterse Activo, Seguir Aprendiendo, Atención y la Entrega.

En esta ocasión quisiera profundizar el camino de la Entrega:  

El camino de la entrega está relacionado con el hecho de

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La ciencia de la felicidad “hackea” el síndrome de la desesperanza

En un experimento controversial realizado en el año 1967, Martin Seligman y Steven F. Maier, le dieron forma al concepto de la desesperanza, o indefensión aprendida. El experimento, inicialmente tenía la intención de entender como el cerebro animal es capaz de asociar distintas cosas que  usualmente no tienen conexión. La actividad, consistió en estudiar las reacciones de un grupo de perros al cual se le administraba reiteradamente electricidad cada vez que sonaba una campana. Al poco tiempo de condicionar a los perros al mismo tratamiento; cada vez que sonaba la campana, los perros mostraban el mismo estrés que manifestaban al sentir los choques incluso cuando no se les administrara electricidad alguna. En una segunda instancia del mismo experimento, decidieron crear una jaula dividida en dos partes iguales por una barrera baj

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Los elementos de la felicidad

Martin Seligman, director del Departamento de Psicología de la universidad de Pensilvania identifica tres elementos que componen la felicidad. Cada uno de estos elementos nos produce felicidad con variantes en intensidad y plazos de tiempo. El primer elemento que Seligman identifica se denomina la “vida placentera”. Este elemento refiere a la felicidad que obtenemos al experimentar momentos de placer. Estos momentos se producen como una reacción a factores o a impulsos externos; usualmente están muy conectados a lo material (comprar una casa, obtener un mejor sueldo, probar un buen vino, comer un buen chocolate, adquirir un auto nuevo).  La felicidad causada por este elemento puede ser intensa pero usualmente dura muy poco. A esta corta duración de felicidad se la conoce como “adecuación”. Todos hemos experimentado en nue

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Nuestra visión de túnel

Kisagotami era una joven mujer y su primer hijo murió cuando cumplió un año de edad. Desesperada y por el amor que le tenía a su hijo, Kisagotami acudió a sus vecinos, visitando casa tras casa con su hijo muerto en brazos, solicitando medicina para salvarlo. La mayoría de vecinos consideró que Kisagotami había perdido la cordura en vista de que su hijo estaba muerto y no había nada que se pudiera hacer para salvarlo; sin embargo un hombre, viendo la inhabilidad de esta mujer por aceptar la muerte de su hijo la dirigió hacia Buda, diciéndole que solo él tiene la medicina que salvaría a su hijo. Kisagotami fue dónde Buda y le rogó que le brindará un poco de esa medicina. Buda, en vista de ello, le dijo: “yo sé cómo hacer un poco, pero necesito que me traigas un puñado de semillas de mostaza de una casa donde ning

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La felicidad sintética

Hace un tiempo, Dan Gilbert, profesor de psicología positiva en Harvard University fue invitado para dar una charla sobre la felicidad en TED. TED, para quienes no lo conocen, es una organización sin fines de lucro que organiza conferencias donde se comparten “ideas dignas de difundir”,  sobre temas diversos en tecnología, ciencias, artes, política, educación, cultura, negocios, administración, desarrollo y entretenimiento. El tema que Dan Gilbert escogió fue la felicidad sintética.

¿Qué es la felicidad sintética? Según Dan Gilbert, este tipo de felicidad resulta cuando no obtenemos aquello que queremos y nos adaptamos a lo que en realidad obtuvimos. Para entender esta noción es importante explicar cómo funciona nuestro cerebro. El cerebro de todo ser humano está formado por algunas secciones que determinan l

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