Navidad, Ciencia y Felicidad

Para la mayoría de las personas, la navidad y el año nuevo suelen ser una época feliz, una época de reencuentro, de renacer, de nuevas esperanzas. Y esto va mucho más allá de pensamientos positivos; lo más interesante es que es una época que brinda numerosas oportunidades para recorrer los Caminos de la Felicidad.

La New Economics Foundation, un think tank del Gobierno Inglés, ha encontrado una correlación estadística entre cierto tipo de actividades y el desarrollo de los niveles de felicidad personal. Cuando estamos conectados con otras personas, atentos a nuestro entorno y lo que sucede en él, cuando nos ejercitamos o aprendemos nuevas cosas, cuando entregamos a otros y cuando actuamos desde un propósito superior, nuestros niveles de felicidad aumentan, nuestro cerebro libera grandes cantidades de endorfinas y dopaminas, nuestro cerebro piensa mejor, nos relacionamos mejor y manejamos mejor nuestras emociones.

Las fiestas del mes de diciembre están llenas de rituales sociales que nos llevan a recorrer algunos de estos caminos. Principalmente hay un énfasis en estos tres:

Propósito superior: La celebración de un nuevo año es sin duda un momento muy especial que nos llena de felicidad. Normalmente se recibe en torno a una celebración entre familia, amigos y desconocidos, y está llena de divertidos rituales que invitan a dejar las cosas malas atrás y a proyectarnos en positivo para el siguiente año. Uno de estos rituales son los muy conocidos propósitos de año nuevo, esos proyectos personales que nos proponemos a nosotros mismos realizar para alcanzar algunas metas.

Ciencia: La mayoría de las veces y para la mayoría de las personas, estos propósitos son más banales que intenciones con significado. Sin embargo hay un aprendizaje importante detrás de esto y que se fundamente en Ciencia: Cuando lo que hacemos está alineado con un propósito superior, es decir, se conecta con elementos que dan significado a nuestra vida, nuestras ondas cerebrales y pulsaciones del corazón se alinean y permiten una mejor conexión o coherencia entre pensamiento y acción.

Lección: Tener claridad del valor y significado (para nosotros y para otros) de lo que hacemos en el día a día, nos permite hacerlo desde el uno pleno de nuestro potencial.

Entrega: Más allá del tema comercial que inunda estas fechas decembrinas, no podemos ocultar que emerge una actitud generalizada de dar a otros. No importa qué, pero de alguna manera nos sentimos invitados, con ganas, propensos a empatizar con otros, a dedicarles tiempo, palabras, ayuda, dedicación, obsequios a otras personas. Es tan grande esa sensación para la mayoría de las personas, que no se limitan a “entregar” a sus seres queridos, sino que también llegan y comparten con desconocidos que lo necesiten.

Ciencia: El dar sin esperar nada a cambio eleva la generación de endorfinas y dopaminas. Nos permite ampliar nuestra capacidad de empatía, solidaridad, resiliencia y colaboración; habilidades fundamentales en las dinámicas de trabajo de hoy en día.

Lección: Pequeños y frecuentes actos de “entrega” a lo largo del año, gestos inesperados de colaboración con otros, nos mantendrían en nuestro rango alto de capacidades al estar liberando endorfinas y dopaminas.

Conexión: Para el Catolicismo, la Navidad es probablemente una de las fechas más emblemáticas del año, ya que es cuando se celebra el nacimiento de Jesús. Simbólicamente es un momento de mucho significado que nos invita a agradecer por lo recorrido durante el año y de renovarnos para lo que viene en el futuro. Para los no católicos, estas fechas no dejan de ser importantes y también son vistas como espacios para el regocijo y la proyección sobre nuevas oportunidades en el futuro. De modo que para todos, es una época de unión, de reencuentro y especialmente de momentos y espacios para compartir tiempo de calidad con familiares y amigos.

Ciencia: Brindar tiempo de calidad a otros eleva la generación de endorfinas y dopaminas en nuestro cerebro. Esto se traduce en que nuestro cerebro piensa mejor, maneja mejor nuestras emociones y nos permite relacionarnos mejor con otros; en otras palabras, nos da acceso a nuestro rango alto de capacidades y nos permite aprovechar al máximo nuestro coeficiente intelectual, inteligencia emocional e inteligencia social.

Lección: Pongamos toda nuestra atención cuando interactuemos con otros; es decir, estemos presentes, escuchemos empáticamente, dejemos a un lado el celular, computador y otras conversaciones para poder estar al 100% en esa interacción. Eso nos permitirá escuchar mejor, ser más influyente y persuasivo, tomar mejores decisiones, informarnos con más profundidad, etc.

Curiosamente, todo esto lo hacemos de manera inconsciente durante las fiestas decembrinas. Aprendamos de nosotros mismos y convirtamos estos rituales de temporada en hábitos de todo el año para aprovechar más tiempo la ventaja de la felicidad.

Feliz 2016

 

Johan Stuve

Director del Proyecto Happiness para Latinoamérica

The Edge Group

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