Dice Simon Hass en “El Libro del Dharma” que los humanos buscamos constantemente explorar y conquistar nuevos territorios. Hemos llegado por ejemplo, a la montaña más alta de la superficie del planeta Tierra: El Monte Everest, así como al punto más profundo del planeta Tierra conocido como la fosa de las Marianas. Pero poco o nada, indica Simon Hass, nos atrevemos a hacer ese viaje de conquista hacia la dirección opuesta: nuestro vasto territorio interior..

Tomar la decisión de emprender un camino de autoconocimiento requiere de 2 virtudes principalmente: coraje para iniciar y valentía para continuar.

Este es un camino que no siempre es fácil, ya que implica abrirse a mirar y cuestionar creencias, miedos, heridas del pasado. “Sacudir el polvo debajo de la alfombra”. Encontrarnos con algo que no queremos aceptar o que no queremos soltar, porque de manera inconsciente se ha vuelto parte de nuestra identidad.

Tomar consciencia es uno de los regalos más poderosos que podemos hacernos y el impacto que genera en nuestro entorno también lo es.

Empecemos por definir Consciencia como el conocimiento que una persona tiene sobre sí misma y sobre la realidad que lo rodea.

Según el modelo propuesto por el psiquiatra y médico internista estadounidense George L. Engel en 1977, los seres humanos somos seres BIO PSICO SOCIALES (añado espirituales) y por ello hoy haré una mirada a la importancia de reconocernos de manera integral.

Conquista tu interior a través de la consciencia

Si estás a cargo de alguien como un bebé, un niño, un adulto mayor, o si tienes bajo tu cuidado a tu mascota por ejemplo o incluso una planta; sabrás que tu atención está mucho más desarrollada al mantenerte constantemente atento a sus necesidades y bienestar.

Lo mismo podemos desarrollar cuando empezamos a estar mucho más atentos a nuestras propias necesidades.

Si hoy en día sientes que:

Te la pasas corriendo y haces muchas cosas por inercia o en modo automático

Dejas tus decisiones en manos del destino

Te gustaría cambiar algo en tu vida

Te sientes mal física y/o emocionalmente sin saber por qué,

Entonces es un buen momento para empezar a prestarte atención, así como lo harías con un bebé o con alguien importante para ti.

En mi día laboral como emprendedora, empecé a notar que aun siendo dueña de mis tiempos, podía llegar a sumergirme en el trabajo de manera tal, que me sentía absorbida por cumplir con las tareas que me había propuesto realizar ese día y no paraba hasta sentirme satisfecha con lo cumplido. Entonces terminaba dilatando por ejemplo, mis horarios de almuerzo, mis momentos de pausas e incluso extendiendo mis horarios de trabajo.

Luego de estas experiencias y trabajando de la mano con mi propio coach pude notar que estaba descuidando áreas esenciales de mi vida como la salud, entretenimiento, amistad, etc. Empecé a notar que estaba replicando en mi rutina laboral como emprendedora, un patrón que había aprendido en mis trabajos corporativos. Básicamente estaba trabajando en “Modo automático” y enfocada en cumplir con los resultados laborales.  A pesar de tener control absoluto sobre mi tiempo, estaba repitiendo la manera de trabajo que mejor conocía. Es ahí donde encontré la oportunidad de mejora, el punto de partida: fortalecer mi consciencia y desarrollar nuevos y mejores hábitos que me permitieran fortalecer mi propio bienestar y por qué no, mejorar mis resultados.

Hablemos de consciencia:

CONSCIENCIA EMOCIONAL:

Cultivarla es esencial para todo profesional comprometido con su desarrollo y el éxito de su equipo. La habilidad de comprender y gestionar las emociones propias y las de las personas con las que interactuamos se ha vuelto un diferenciador clave. Casualmente no por ser algo crucial cuando hablamos de liderazgo, termina siendo lo más usual. Por eso añado “diferenciador”. Así, todo profesional que trabaja en su gestión emocional, destaca con una marca personal más auténtica, empática y efectiva.

En la película APNEA “La respiración más profunda”, la protagonista y campeona de Apnea, Alessia Zecchini, tiene que sumergirse en mar abierto, sin tanques de oxígeno ni equipos de buceo, hasta lograr la inmersión más profunda (Más de 100 metros de profundidad).

Para lograrlo, entre otros puntos clave de entrenamiento físico, el deporte de la apnea se basa principalmente en la relajación mental. Si la persona se encontrara preocupada por lo que pueda pasar en el proceso: ansiosa, nerviosa, asustada; no lograría acceder al nivel de concentración que le permite realizar exitosamente su hazaña. Te recomiendo esta película.

Ahora es tu turno:

¿En qué situaciones o momentos te estresas o te sientes ansioso?

¿Qué situaciones o momentos te generan calma, bienestar, libertad?

Te invito a reflexionar sobre lo que suele movilizarte a nivel emocional y cómo estas emociones impactan en tus resultados.

CONSCIENCIA ESPIRITUAL:

Para todo profesional que busca crecer a un rol de liderazgo o para todo líder que busca ser su mejor versión / ser un mejor líder para su equipo, la consciencia espiritual es clave, ya que propicia un liderazgo más profundo y significativo.

La inteligencia espiritual surge de la conexión con tus valores fundamentales, la búsqueda de significado y la comprensión de tu propósito.

“Cuando uno tiene un propósito claro, lo lleva al mundo desde el espacio profesional donde se encuentre.”

Ya sea que estás cumpliendo un rol profesional en el sector corporativo, o que estás emprendiendo, conoce tu propósito y encuentra la manera de llevar tu mensaje, de dejar tu huella en este mundo.

La atención plena.

Hace poco tuve la oportunidad de conversar con profesionales, emprendedores y compartir experiencias en un evento de Networking y así como surgieron temas sobre negocios, transformación digital y experiencias sobre emprendimiento, también tuve la gran oportunidad de compartir con una mujer increíble que me transmitió mucha energía positiva y me comentó sobre cómo ella se ha dedicado al Mindfullness de manera profesional, práctica en la que yo también creo y realizo (aunque no de manera profesional)

Trabajar en inteligencia espiritual no solo beneficia la salud física y mental, sino que también mejora la toma de decisiones, la productividad y las relaciones interpersonales. Osea que nos potencia como personas y profesionales.

La consciencia espiritual lleva a un líder a actuar con autenticidad, compasión y resiliencia, impactando no solo en resultados, sino también en el clima laboral y el bienestar de su equipo.

Cuando se me abrieron las puertas de una oportunidad muy interesante en el sector corporativo y decidí volver, venía de una práctica continua de Mindfullness y una rutina de ejercicios de yoga. Este estado mental y espiritual con el que llegué fue crucial para poder surfear las olas de los cambios que me tocó vivir y los desafíos del entorno corporativo.

Tener la convicción de que cuidar mi salud mental y espiritual es crucial para mantener mi bienestar y el de mi equipo.

Estas son algunas de las acciones que me ayudan a mantener un estado mental propicio:

-        Meditar: Buscar momentos para meditar en la semana.

-        Caminar: Definitivamente tiene muchos beneficios luego de un arduo día de trabajo.

-        Respiración diafragmática: Siempre hay tiempo para hacerla. Antes de ingresar a dictar un taller, mientras camino y agradezco, o simplemente haciendo pausas.

-        Ejercicio: El Gym para mi es una necesidad.

-        Música: Definitivamente algo que cambia mi estado de ánimo, relajándome, conmoviéndome, emocionándome, descargándome.

-        Leer: Siempre leo un libro. Te comparto algunos de mis favoritos de inteligencia espiritual: “IKIGAI” de Bettina Lemke, “El Libro del Dharma” Simon Hass, “El monje que vendió su Ferrari” de Robin Sharma, “Activa tu GPS” de Julio Bevione, “Zen Coaching” de Javier Carril, “Por qué el Mindfulness es mejor que el chocolate” De David Michie.

Por supuesto que hay más herramientas holísticas para desarrollar mayor inteligencia espiritual, pero hoy me enfocaré en estas que son las más sencillas de aplicar en el día a día.

A través de estas reflexiones y acciones conscientes podremos construir una sociedad más consciente, donde el bienestar colectivo e individual es primordial.

Compartir algo de mi experiencia a través de este blog es para mi una forma de llevar un poco de buena vibra y este mensaje en el que yo creo, para todo aquel que está interesado en su crecimiento profesional y personal. Te invito a tomar cualquiera de estas ideas y aplicarlas, me gustaría saber cómo te ha ido al hacerlo.

Hasta una próxima nota.