¿El trabajo engorda?
Distintos estudios de investigación han descubierto que hay distintos factores que se relacionan con la tendencia de la gente a subir de peso por culpa del trabajo.
- Los factores sociales se producen cuando se comparten hábitos poco saludables, como ir en grupo a restaurantes de comida rápida con bastante frecuencia.
- Los factores ocupacionales se relacionan con aquellos trabajos sedentarios, que requieren poca o nula actividad física.
- Los factores del entorno se relacionan con el estrés crónico. Bajo presión excesiva, mucha gente tiende a comer más de la cuenta y a llevar una vida de 'vegetal' frente a la computadora o a la televisión cuando llegan a casa.
- El tipo de construcciones que se hacen en la actualidad no facilitan que la gente lleve su lonchera y almuerce en la oficina, lo que prácticamente los obliga a almorzar en restaurantes.
Alternativas prácticas
Por eso, las empresas no se pueden hacer de la vista gorda. Existen varias opciones para motivar a los empleados a llevar una vida más activa y saludable:
- Promover el hábito de caminar después de almuerzo.
- Motivar a los empleados a movilizarse en bicicleta.
- Dictar talleres de yoga, baile o técnicas de relajación.
- Instalar un mini-gimnasio o fajas para correr.
- Organizar olimpiadas y caminatas en lugares campestres.
Por supuesto, el ejercicio debe ir acompañado de una adecuada nutrición. Las empresas pueden contribuir a crear un cambio positivo en los hábitos alimenticios de sus colaboradores si los almuerzos de trabajo, el menú de las cafeterías y los productos de las máquinas expendedoras ofrecen comida saludable.
Esto puede ir acompañado de una campaña para consumir más frutas y vegetales en vez de golosinas y snacks, y más agua en vez de bebidas gaseosas. Siempre es bueno recordar que el tiempo de comida debe ser una oportunidad para aligerar las tensiones, complacer el sentido del gusto y un momento para compartir los alimentos con amigos, sin prisas ni angustias.
¿Qué otros consejos prácticos nos puede sugerir? ¿Siente que su trabajo le ha hecho engordar?
Laura de Acha. Es directora de Resource. Especialista y consultora en recursos humanos, reclutamiento, selección y evaluación de personal por objetivo. Experta en temas relacionados con la Inteligencia Emocional.
El trabajar por ejemplo en ventas te lleva a frecuentar clientes y el viajar constantemente y no hay mejor mesa de trabajo y lugar para negociar que un buen restaurant,, lo que conlleva a subir de peso gradualmente.
Puedo recomendar un entrenador/nutricionista personal que sepa de tu ritmo de trabajo y lo que habitualmente comes para que te pueda darte un regimen especial para bajar de peso y mantenerte en forma.
Muy de acuerdo, pero es un poco demasiado entusiasta pensar que sera la empresa la que ayude en este proceso de salud del trabajador. Normalmente ellas solo buscan "exprimir" al trabajador al menor costo. y creo que finalmente es NUESTRA salud, por ende nosotros mismos deberíamos preocuparnos por mejorarla, no esperar que la empresa lo haga por nosotros.
Es cierto, a veces y depende de las exigencias de cada empleo, resulta dificil sobretodo para las personas con tendencia a engordar no subir de peso si se tiene que estar mas de 6 horas al día sin levantarse de una silla o comiendo/desayunando lo que esté al alcance por falta de tiempo, sin cuidar el tema de las calorías o exceso de proteínas. Me es a veces muy dificil mantener un regimen de entrenamiento que empiece a las 5.30am para que no se me cruce con los horarios de trabajo y estudio, sobre todo cuando la noche anterior me la pase haciendo deberes hasta la 1am porque llegue tarde del trabajo.
Por supuesto que el trabajo tradicional de oficina engorda, por todas las razones que mencionas. Realmente debemos esforzarnos mucho en buscar actividades fuera de la oficina, no solo para mantenernos en forma, si no para ayudarnos a relajarnos de la presión propia del trabajo. Debemos buscar llevar una dieta más balanceada y ojalá las empresas pudieran invertir un poco en ayudar a sus empleados con progrmas de Wellness desarrollados específicamente para cada actividad empresarial. Lo de yoga suena EXCELENTE!! Felicitaciones por el blog, me EN-CAN-TA. Te leo siempre.
www.divinaejecutiva.com
Lamentablemente en la actuliadad la mayoria de las organizaciones, se preocupan nada o poco sobre este temas, ecepto de las empresas top que han sido reconocidos con el Great Place to Work, quienes si velan por la salud, satisfacción de sus capital huamano muy al contrario de la gran mayoria de empresas que perciben a su colaboradores como mano de obra y no como el capital mas importante de la organizacón.
Talvez, sea el estres el causante de la subida de peso, pues hay empresas, donde la gente trabaja a presión, mas de las ocho horas, comen comida chatarra, fuman, toman café, y de ejercicios nada. Me parece muy interesante los consejos que dan, para no subir de peso.